Este é o segundo texto da série e ele serve para ajudar quem quer fazer uma trilha pela primeira vez. É muito comum ver pessoas totalmente despreparadas em trilhas pela região. Não estou me referindo apenas a preparo físico, mas também equipamentos, alimentação e vestimenta. Considerando que é normal na primeira trilha cometermos vários erros que influenciarão diretamente no nosso desempenho físico e no conforto, tornando a sua aventura um pesadelo.
Para quem nunca fez uma trilha, é muito difícil saber o que levar e como se preparar para tal. Por essa razão vou passar uma lista de equipamentos básicos, mas que são indispensáveis para o mínimo de segurança e conforto.
Acerca do vestuário, é importante considerar:
Calça;
Camisa;
Jaqueta corta vento impermeável;
Boné/Chapéu;
Bota/Tênis de caminhada;
Meia;
Toalha.
Obs: É muito importante levar uma capa de chuva, mas, em todo caso, dá de usar o corta vento. Fica a critério levar agasalho ou não, vai depender se a região é fria.
Sempre lembrando de levar o menor peso possível. É importantíssimo levar uma troca de roupa extra para a noite, como camisa, calça, roupa íntima e meia.
Quanto aos equipamentos, é válido lembrar dos seguintes apetrechos para a sua trilha:
Mochila de qualidade de, no mínimo, 50 litros (não precisa ser uma mochila cargueira);
Isolante térmico aluminizado;
Saco de dormir ou manta;
Barraca;
Faca média de qualidade;
Isqueiro;
Álcool;
Garrafa da água (a litragem vai depender do local onde será a trilha e se tem água ou não);
Remédios para dor muscular, curativos;
Lanterna, com pilhas reservas.
É importante também lembrar de recipiente de alumínio, que pode ser usado como panela, copo e prato.
Talheres;
Itens de Higiene:
Escova de dente;
Papel higiênico ou lenço umedecido;
Desodorante;
Sabonete;
Pasta de dente;
Protetor solar e repelente.
Obs: Tudo isso não precisa ser em grande quantidade, não leve os produtos em suas embalagens originais. Leve só o que for usar, calculando os dias.
Por fim, considerando a alimentação, deve levar:
Proteínas como barras de cereal;
Algum tipo de chocolate para equilibrar a glicose;
Café Solúvel;
Açúcar;
Sal;
Leite em pó.
OBS: Neste caso, usei-me como exemplo, mas a comida é muito pessoal, e por isso, deve levar de acordo com gosto e quantidade.
Lembrando que está lista é de apenas itens básicos, ou seja, o mínimo que o aventureiro de primeira viagem tem que ter para não passar tanto trabalho na trilha.
Se quiser informações mais detalhadas a respeito deste texto, acesse o link do meu podcast 15 minutos na trilha.
https://www.spreaker.com/show/15-minutos-na-trilha
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