Confira dicas indispensáveis para manter a saúde durante as férias e evitar imprevistos à beira-mar
Com o verão chegando a todo vapor, as praias começam a pipocar de pessoas que querem seu lugar ao sol. Mas alguns cuidados são necessários para não terminar sua aventura pelo litoral com imprevistos nada agradáveis. Confira cinco cuidados indispensáveis que separamos para você ter com seu corpo para aproveitar a praia ao máximo neste fim de ano.
FUNGOS E BACTÉRIAS
Areia, mar e piscina são lugares favoritos de fungos e bactérias. Redobre o cuidado com a higiene para evitar efeitos colaterais indesejados nas férias, como micoses e outras complicações de saúde. Seque bem as dobras depois do mergulho, não use calções e sungas úmidas e lembre-se que limão e outras frutas ácidas costumam manchar a pele quando expostas ao sol. Também vale dizer que certos destinos são verdadeiros criadouros de mosquitos e outros insetos; nestes casos, repelente em dobro.
EXPOSIÇÃO AO SOL
Não é preciso explicar a importância do uso de protetor solar para impedir queimaduras e câncer de pele, certo!? Mas é importante lembrar que existem diferentes tipos de protetores pensados para cada situação: o produto ideal para a corrida e exercício ao ar livre, por exemplo, não é o mesmo produto ideal para aquele mergulho ou programa à beira-mar. Para completar, leve hidratantes e cremes pós-sol no nécessaire e, se ganhar um insolação, corra dos métodos de cura alternativos direto para um hospital.
HIDRATAÇÃO E ALIMENTAÇÃO
Alimentos leves, sais minerais e muita água são elementos indispensáveis no verão. Nas férias, prefira frutas, água de coco e bebidas isotônicas para repor o que foi perdido durante os exercícios. Pastelzinho, porções de camarão e outras delícias da praia, é claro, estão liberadas, desde que sem exageros.
ATENÇÃO AOS HORÁRIOS
Justiça seja feita: em férias, ninguém quer (e deve) se preocupar com agendas e horários regrados afinal, já basta passar por isso o ano todo. Deixou para voltar da praia direto para o trabalho? Tente ir adequando a hora de dormir e acordar aos poucos antes de embarcar para a cidade. Assim você não sofre tanto com a diferença de horário na hora de retornar à rotina.
VISUAL
Calma, não estamos falando só de estética: muito além de se preocupar com o gel para o cabelo ou a pomada para arrematar o visual, é importante dizer que certas práticas do dia a dia podem comprometer sua pele na praia. Na hora de fazer a barba, por exemplo, prefira aparar do que usar a lâmina, que acaba irritando a pele. Cosméticos com efeito calmante, textura refrescante e sem álcool na composição são os mais indicados. E quando for tomar sol, considere aparar os pelos do corpo isso facilita a aderência e o efeito do protetor solar.
JATENE MACEDO COM A COLABORAÇÃO: GLOBO.COM
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